Você conhece os 12 motivos para não fazer uma dieta?

1. Para a maioria das pessoas, as dietas não levam à perda de peso de longo prazo.

2. Fazer dieta deixa você desconectado com as necessidades reais de seu corpo.

3. Fazer dieta aumenta suas chances de comer em excesso ou desenvolver a compulsão alimentar periódica.

4. As dietas definem alguns alimentos como "bons" e outros como "maus", mas não é assim que as coisas funcionam.

5. Como as dietas fracassam, fazer dietas pode fazer você se sentir um fracasso.

6. Fazer dieta eleva as chances de desenvolver um transtorno alimentar.

7. Mesmo que você não desenvolva um transtorno alimentar propriamente dito, fazer dieta pode conduzir a hábitos desordenados.

8. Fazer dieta reforça o estigma do peso e a ideia falsa de que ser mais magro é melhor.

9. O que leva à saúde melhor são comportamentos saudáveis, e não dietas ou emagrecimento.

10. Não existe dieta perfeita, de qualquer maneira.

11. Quando você finalmente parar de fazer dieta, é possível que adquira muito mais autoconfiança.

12. Seus relacionamentos também podem melhorar.

"O surpreendente é que, quando paramos de ficar obcecados com a comida e pensar constantemente no que comer, passamos a fazer coisas mais positivas por nosso corpo, porque passamos a tomar decisões baseadas no respeito, na compaixão e na isenção de julgamento, em vez de nos pautar pelo medo e a vergonha".

(Nutricionista Aaron Flores)

É importante salientar: existe diferença entre dieta, que costumam ser temporárias e restritivas, e ter um bom padrão alimentar, com um bom hábito alimentar, sem exageros, tenho consciência do que está comendo.

Hoje o conhecimento sobre os bons hábitos alimentares está disseminado, frequentemente o próprio paciente sabe o que deve ser corrigido, sendo necessário apenas colocar em prática, mas obviamente um acompanhamento profissional é sempre válido e útil, sempre com profissionais que usem a comprovação científica como referência.

Original: https://www.huffpostbrasil.com/2018/12/30/12-razoes-para-evitar-dietas_a_23629895/?ec_carp=2459828427302082677

Adaptado de @comportamentoalimentar.

Dr. Agnaldo Rodrigues é médico pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, tendo se especializado em cardiologia pelo Instituto Mário Penna, em Belo Horizonte, e em Ecocardiografia pelo Diagnósticos da América (DASA) e Escola de Imagem de São Paulo (UNIECO). Possui ainda título de especialização em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.Seu consultório de cardiologia fica localizado na cidade de Itumbiara-GO, na rua João Manoel de Souza, 66 - sala 14, Centro, CRM-GO: 14.541 | RQE nº 11.602

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